#Gravidez

Jogging e corrida

Se já tem por hábito praticar jogging e corrida, então poderá com certeza continuar a fazê-lo durante a gravidez.

Não se ponha, porém, a correr maratonas e tome cuidado para não se cansar demasiado ou aumentar excessivamente a temperatura corporal. Beba muitos líquidos para compensar as perdas originadas pela transpiração. Use um soutien de desporto e ténis com solas bem almofadadas, para amortecer quaisquer estremecimentos mais violentos.

Natação e desportos aquáticos

A natação é um desporto bastante recomendável durante a gravidez. Fortalece tanto a musculatura das pernas e do abdómen como os músculos envolvidos na respiração. Desportos como o esqui aquático ou os saltos para a água deverão em todo o caso ser postos de parte como hipótese. Existem curso de natação específicos para mulheres grávidas.

Ténis

Se já joga ténis, poderá com certeza continuar a fazê-lo, mas deverá ter em consideração que não deve esforçar-se demasiado. Se costuma jogar squash, está na altura de mudar para o ténis.