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Obstipação durante a gravidez

É muito comum em algum momento da sua gravidez sofrer de problemas digestivos devido à acção relaxante da hormonal progestrona sobre o músculo do intestino. Isto quer dizer que os alimentos passam pelo intestino de uma forma mais lenta. Cerca de 35-40% das mulheres grávidas sofrem de obstipação durante a sua gravidez.

Também o útero em crescimento poderá exercer pressão sobre o intestino, agravando os sintomas. Caso esteja a tomar suplementação de ferro também pode estar a sentir-se mais obstipada, uma vez que um dos efeitos secundários da toma de ferro é a prisão de ventre. Se notar um agravamento dos sintomas fale com o seu médico.

O que pode fazer para evitar a prisão de ventre?

Para evitar problemas digestivos deverá:

Consumir alimentos ricos em fibra, tais como pão integral, arroz integral, cereais integrais, legumes e frutas frescas e secas (especialmente ameixas e figos).

Manter-se hidratada. Beba muita água (2 litros por dia), sumos de frutas (especialmente de ameixa) podem ajudar a regularizar o funcionamento dos seus intestinos.

Para estimular o intestino, experimente beber algo quente, por exemplo um copo de água, de preferencia meia hora antes do pequeno almoço. Faça exercício regularmente. Uma caminhada, uma sessão de yoga, ou natação podem ajudar a aliviar a sua obstipação.

Se os suplementes vitamínicos que está a tomar são muito ricos em ferro, fale com o seu médico para saber se é possível mudar para uns com menos concentração de ferro.

Se nenhum dos métodos naturais funcionar, consulte o seu médico para saber se lhe pode aconselhar algum produto.

Nunca tome laxantes ou outras medicamentos de venda livre sem falar com o seu médico primeiro.