Recomendações alimentares durante a gravidez

#Gravidez

Recomendações alimentares durante a gravidez

Ter uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida de uma mulher e ganha maior importância durante a gravidez uma vez que é essencial para o crescimento saudável do bebé e para o bem-estar da mãe.

Recomendações alimentares
Nutrientes	Grávida
Energia (kcal)	2855 (3º trimestre) 2743 (2ºtrimestre)
Proteína (g/kg/d)	1,1
Hidratos de carbono (g/d)	175
Fibra total (g/d)	28
Ácido linoleico (g/d)	13
Ácido alfa-linoleico (g/d)	13
Vitamina A (µg)	770
Vitamina D (µg)	5
Ácido fólico (µg)	600
Ferro (mg)	27
Iodo (g)	175
Cálcio (mg)	1000
Zinco (mg)	11
Magnésio (mg)	350

*texto elaborado com base na informação da DGS - Direcção Geral de Saúde

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