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Iogurte grego

Os produtos lácteos são uma fonte de cálcio e de minerais extremamente importante. Lembre-se sempre no entanto que todos os produtos lácteos, derivados e feitos à base de leite devem ser pasteurizados.

O iogurte grego é tão importante neste lista porque este possui duas vezes mais as proteínas de um iogurte normal, e é uma forma excelente de próbioticos e cálcio.

Os probióticos, chamemos-lhes as “boas bactérias intestinais” são muito importantes para manter a sua flora intestinal regulada, e podem reduzir os riscos de alergias ou eczemas mais tarde na vida do seu bebé. No que respeita ao cálcio, este é essencial para manter os seus ossos fortes e é sobretudo essencial durante a gravidez, para a constituição do seu bebé.

Para um pequeno almoço ou um snack reforçado durante o dia, experimente juntar frutas da época ou granola ao seu iogurte grego.