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Azia durante a gravidez

Infelizmente é muito comum durante a gravidez sentir azia. Muitas mulheres sentem azia pela primeira vez enquanto estão grávidas. As mudanças físicas e hormonais que o corpo de uma grávida sofre fazem com que por vezes sinta uma espécie de ardor durante a digestão.

Durante a gravidez, a placenta produz progestrona que relaxa os músculos do útero mas também relaxa a válvula que separa o esófago do estômago. Este relaxamento permite que os ácidos gástricos subam.Numa fase mais avançada da gravidez a azia pode ser um incómodo mais recorrente uma vez que a pressão do peso do bebé sobre o estômago é maior.

Ainda que possa não conseguir eliminar a azia na totalidade, existem alguns passos que podem ajudar a diminuir o desconforto.

O que fazer para diminuir o desconforto causado pela azia?

Evite consumir bebidas e alimentos irritantes, como por exemplo café, chá preto/verde, chocolate, bebidas cítricas, tomate, mostarda, vinagre.

Evite refeições muito condimentadas, gordurosas ou muito frias.

Faça refeições mais pequenas e ao longo do dia, em vez de poucas e de maior quantidade. Mastigue bem os alimentos.

Quando estiver a comer sente-se com as costas direitas.

Evite beber grandes quantidades de líquidos à refeição (grandes quantidades de liquido vão fazer com que o seu estômago distenda). Beba água fora das refeições.

xperimente mascar pastilha elástica (sem açúcar) após as refeições, este processo vai fazer com que produza saliva que neutraliza o ácido do estômago.

Não coma antes de se ir deitar. Espere duas a três horas para fazer a digestão.

Durma com a ajuda de almofadas para ficar com o tronco ligeiramente mais elevado.

Use roupas largas e confortáveis, para que não a apertem na barriga.

Não tome quaisquer medicamentos contra a azia sem consultar o seu médico primeiro. Alguns inibidos de acidez são nocivos durante a gravidez.