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Diversificação alimentar dos 9-12 meses

Aos 9 meses de idade a alimentação do seu bebé já deve incluir duas refeições principais de puré de legumes, uma delas com carne ou peixe.

Com esta idade poderá começar a introduzir alimentos que não estejam inteiramente reduzidos a puré. Deverá começar a fomentar a independência do seu filho, mesmo que de início este espalhe tudo por todo o lado e fique tudo sujo. Dê-lhe para a mão uma colher, com a qual ele tentará levar a comida à boca por si mesmo. Ou então prepare-lhe uma refeição que ele possa comer com as mãos: pequenos pedacinhos de pão, pedaços de banana e de pêra etc. Se a criança quiser começar a "afiar os dentes", um pedaço de maçã descascada é o ideal. Poderá mordê-lo à vontade, sem correr grande perigo de se engasgar. De modo algum deverá, porém, deixar a criança a mordiscar alimentos mais sólidos sem qualquer vigilância.

Nesta etapa será introduzida a última proteína animal - o ovo - e as leguminosas.

Leguminosas

Pode agora começar a adicionar pequenas porções de leguminosas, como lentilhas, feijão frade, branco ou vermelho, às sopas do seu bebé. Deve lavar e tirar a casca das leguminosas antes de as introduzir na sopa. Devem ser bem cozinhadas e trituradas para não dificultar a digestão do bebé. Posteriormente poderá introduzir também as ervilhas e o grão-de-bico.

Ovo

Até aos 12 meses o seu bebé ainda não pode comer um ovo inteiro. Deverá oferecer-lhe apenas a gema cozida.

A introdução do ovo deve ser gradual, começando por esfarelar 1/4 da gema sobre a sopa de legumes. Pode ir aumentando 1/4 de gema por semana, devendo ao final de um mês o seu bebé já comer uma gema inteira. Nunca excedendo duas gemas por semana.

Sendo o ovo uma proteína animal não deve incluir a gema em sopas que contenham carne ou peixe.