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Insónias durante a gravidez

Na última fase da gravidez, as insónias poderão tornar-se um problema. A barriga cada vez maior impede que adopte uma posição confortável para dormir e o bebé decide "jogar futebol" sempre que você está quase a adormecer.

Recomendações contra as insónias

Antes de se deitar, beba um copo de leite quente ou um chá calmante de ervas (erva-cidreira ou verbena). Deite-se de lado. Encolha uma das pernas e estique a outra. Coloque os braços por cima da cabeça. Pode também deitar-se de lado e apoiar a barriga numa almofada. Deverá colocar outra almofada entre as pernas.