#Cuidados do bebé

Estabeleça rotinas para adormecer o seu bebé

Por vezes adormecer o nosso bebé pode tornar-se complicado, e quando o dia é mais agitado, ou ele adormece de repente ou então a energia é tanta que não há quem o acalme.

Por isso mesmo, é importante que comece a estabelecer rotinas para o adormecer desde muito cedo, por volta das 6 ou 8 semanas, para que o seu bebé reconheça gradualmente a “hora de ir dormir”. Pode não ser fácil de início, mas a verdade é que incutir desde logo certos rituais vai ajudá-la a longo prazo, e para o seu bebé as repetições vão ajudar a criar rotinas confortáveis.

À medida que o seu bebé se habitua às rotinas, ele tende a acalmar e relaxar quando a hora de ir dormir se aproxima, oferecendo menos resistencia e reage com muito menos agitação. Para a mãe pode revelar-se um momento de acalmia no fim do dia, para desfrutar do seu bebé, ou até mesmo um momento em família onde o pai e a mãe dividem as “funções” na rotina para adormecer.

Quando o seu bebé é muito pequeno, é mais simples manter as rotinas muito curtas, um banho, fralda limpa, pijama, comer e uma história ou cantiga para adormecer enquanto ouve a sua voz. À medida que o seu pequenote vai crescendo e só esta rotina não parece chegar para fazer a transição da agitação do dia para a “hora de ir dormir”, procure começar mais cedo, ainda ao fim da tarde. Terá mais tempo para que gradualmente o seu bebé se prepare e pode incluir atividades ou brincadeiras que ele reconheça antes de ir dormir.

Reunimos as rotinas que consideramos mais eficazes e fáceis de reproduzir, a começar com a melhor forma de ajudar o bebé a queimar as energias todas antes de ir dormir. Clique no botão abaixo para “brincar até dormir” e descubra uma a uma, todas as sugestões que reunimos para si!