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Cuidados com o sol

A exposição solar em excesso ou sem proteção solar adequada pode resultar em queimaduras, danos na pele, desidratação e aparecimento de manchas. É muito importante proteger a sua pele e da sua família todos os dias e não apenas nas idas à praia. Um passeio no parque ou uma tarde na esplanada podem resultar em queimaduras solares se não forem tidos os devidos cuidados.

Nos dias de sol lembre-se sempre de aplicar protetor solar, sobretudo no rosto e zonas do corpo que fiquem desprotegidas. O excesso de exposição solar pode provocar o envelhecimento precoce da pele. Utilize óculos de sol com lentes de qualidade específicas para a proteção contra os raios UV, sobretudo se tiver olhos claros ou sensibilidade à luz. Beba água frequentemente e ingira sumos e alimentos ricos em vitamina C que ajudam a regular a produção de melanina. as cenouras, por exemplo, são um excelente alimento para consumir nos meses de verão, quer em sumos ou em saladas.

Se tiver crianças pequenas, evite sair de casa entre as 11 e as 17 horas, período em que o sol está mais alto. Nunca saia de casa com as crianças sem lhes aplicar protetor solar e um chapéu de abas ou boné para proteger as zonas sensíveis do pescoço, nariz e orelhas. Se apanhar sol em excesso procure manter-se hidratada, beba bastante água, e aplique creme hidratante na zona sensível com regularidade. Uma boa opção é aplicar toalhas húmidas nas zonas mais afetadas para ajudar a refrescar a pele e utilizar roupas largas e de fibras naturais que não a friccionem.